آموزش فوق حرفه اي بدنسازي و تناسب اندام از مبتدي تا حرفه اي (دوبله فارسي)
اين مجموعه شامل :
1.ABSتمرينات شکم که عبارتند از:
اصول گرم کردن
تمرينات ضروري
تمرينات هارتل و نيمکت
تمرينات دمبل
تمرينات بند مقاومتي
تمرين با همکار
خنک کردن بدن ميباشد
2.ARM ساعد و دست که عبارتند از:
*مقدمه در رابطه با ساعد و دست
*اصول گرم کردن
*اصول پايه حجم دهي به عضلات دو سر
*تمرينات تشريحي
*تمرينات پرورش عضلات سه سر
*پرورش ماهيچه سه سر بازويي
* خنک کردن بدن ميباشد
3.کمر و پاها
که شامل آموزش هاي
*اصول گرم کردن
*برنامه حجيم سازي عضلات
*برنامه تشريحي عضلات
*برنامه حجيم سازي عضلات پا
*فرم دهي عضلات
* خنک کردن بدن ميباشد
4.قفسه سيـــنه و شانه ها که عبارتند از:
*اصول گرم کردن
*قفسه سيـــنه
*برنامه شکل دهي عضلات اين ناحيه
*تمرينات شانه ها
*برنامه فرم دهي عضلات
* خنک کردن بدن ميباشد
5. تمرينات خانگي
که شامل آموزش هاي
*اصول گرم کردن
* تمرينات ضروري
* تمرينات هارتل و نيمکت
* تمرينات دمبل
* تمرينات بند مقاومتي
1عدد dvd اورجيتال
مدت زمان پخش:360دقيقه
کيفيت تصوير :بسيار عالي
آموزش فوق حرفه اي بدنسازي و تناسب اندام از مبتدي تا حرفه اي
ABSتمرينات شکم
ARM ساعد و دست
قفسه سيـــنه و شانه ها
ارژينال